terça-feira, maio 28, 2019

 

Oscar Quiroga - 4061

A respiração

Em algum momento, no meio deste período de Lua Vazia e, especialmente, se por essas desventuras das adversidades começares a te irritar ou teu humor não estiver firme, faz a ti e ao mundo o favor de encontrar um lugar onde possas te sentar e fechar teus olhos, recolhendo todos teus sentidos, para que nada te distraia e, enquanto isso, apoia tua mente na respiração. Não aceleres nem diminuas o ritmo respiratório, apenas deixa que tua mente acompanhe a respiração. Quando percebas que te distrais, não te admoestes, apenas retorna ao exercício e continua acompanhando mentalmente tua respiração. A respiração, nos seres humanos, não é apenas promovida pela necessidade biológica, é também o exercício que faz com que a troca entre as vidas interior e exterior se torne fluida e contínua.

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