Saúde Perfeita

Tuesday, April 29, 2008

Posição de Cócoras

Quando você for ao banheiro para fazer suas eliminações fisiológicas (das fezes e da urina) não sente no vaso sanitário! Fique na posição de cócoras (squitting, em inglês), com os pés apoiados nas bordas laterais do vaso sanitário. Esta é a posição adotada por todos os primatas deste planeta para executar essas funções fisiológicas. Inúmeros distúrbios e doenças podem ser evitados adotando-se esta posição nas nossas eliminações diárias: a lista de problemas causados pela posição "civilizada" no vaso sanitário é enorme [hemorróidas, incontinência urinária, câncer, apendicite, etc] e pode ser verificada nestas referências [1] e [2].

O parto de cócoras tem sido mais aceito recentemente e é, realmente, uma posição mais favorável para a saída do nênem do útero materno, já que conta com o auxílio da força da gravidade e usa uma musculatura mais apropriada para conseguir a expulsão do ser nascente para a luz. As índias, mais intuitivas que as mulheres civilizadas, costumam sempre usar esta posição durante o trabalho de parto. A posição deitada no período de parto exige o uso de musculatura inadequada para esta função, como o diafragma de um pulmão cheio de ar comprimido. A técnica de Ioga também recomenda esta posição (chamada de Malasana) para o treinamento de gestantes para o parto.

Numa relação sexual entre homem-mulher existe um posicionamento confortável para ambos: o homem deitado, de costas, e a mulher, em cima, de cócoras sobre o pênis do parceiro. Ela fica com o controle da liberdade de movimentos e, se quiser, permite também liberdade de movimento para o parceiro se elevar ligeiramente o assoalho pélvico.

Até o Século 19 todos usavam a posição de cócoras para eliminações fisiológicas, inclusive aqui no Ocidente. Após essa época, passou-se à posição sentada no vaso sanitário e, como conseqüência, começou a surgir inúmeros problemas de saúde na população, praticamente desconhecidos anteriormente. Atualmente, ainda cerca de dois terços da população humana usa a posição (correta) de cócoras no banheiro.

Referências:
[1] http://www.naturesplatform.com/health_benefits.html?sid=NP284752-67070-1209465601&a=&p=health_benefits.html&s=&c=&x=1
[2] http://www.poopreport.com/Techniques/Content/Nature/squatty.html

Para saber mais:
1. http://www.amigasdoparto.com.br/cocoras.html
2. http://www.idmed.com.br/gravidezMateria.php?sessao=gravidez&topico=1&materia=5
3. http://www.naturesplatform.com/

Nature's Platform^TM
The Basis for a Healthier Life En español

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Use the natural squatting position safely and comfortably with Nature's Platform

Two-thirds of humanity
use the squatting position
to answer the call of nature.

In those cultures, appendicitis,
diverticulosis, hemorrhoids, colitis,
prostate disorders and colon cancer
are virtually unknown ... Learn why
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Recommended by doctors
and yoga teachers for easier
and more complete elimination.

Guaranteed to support a 300-pound man or woman.
Can be set up or removed in three seconds, so no one is inconvenienced.

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See 20 pages of research on the health benefits of squatting

"We must bear in mind that, while we regard the use of the [chair-like toilet] as natural, we represent only a relatively small percentage of the world's population, and a percentage that may be said, in an absolute sense, to be wrong, insofar as we have allowed civilization to interfere with our biological functioning."

Dr. Alexander Kira
Professor Emeritus, Cornell University School of Architecture
Former Director, Center for Housing and Environmental Studies