Monday, March 14, 2011

 

As Bases da Saúde


Uma pessoa relacionada à área da saúde me passou a seguinte informação sobre os fatores fundamentais (ordenados abaixo em ordem decrescente de relevância) necessários para se recuperar e preservar a saúde de nosso corpo:

1. Respiração: uma boa respiração de um ar puro é fator essencial para se preservar uma boa saúde. O ar é nosso principal alimento: não podemos passar muitos minutos sem ele, enquanto que sem alimentos e sem água podemos passar muitos dias...Todos os lugares do planeta onde existe maior densidade de centenários é em regiões montanhosas, onde o ar é puríssimo...

2. Alimentação: os alimentos mais adequados para nos manter vivos são os alimentos vivos, isto é, os alimentos crus...pois "a vida só vem da vida e da morte só vem (doenças e) morte"... alimento cozido é alimento morto (sem enzimas)... é também bom lembrar que o Sol é um alimento indispensável para nossa saúde, gerador de vitamina D no nosso corpo...

3. Movimentação: nosso corpo foi feito para movimentar-se, pois possui braços e pernas móveis... portanto, devemos sempre nos exercitar fisicamente... água parada apodrece... e o nosso corpo é feito majoritariamente de água....

4. Pensamentos: a qualidade de nossos pensamentos afeta a qualidade de nosso corpo... a maioria das doenças é de cunho psicossomático... pensamentos negativos arrasam o nosso corpo e pensamentos positivos o preservam...

5. Sociabilidade: o ser humano é um animal gregário, que gosta de viver em grupo... portanto, viver isolado é uma situação fora do normal para o homem e que pode afetar negativamente o funcionamento do seu corpo...

Todos esses fatores devem ser exercitados sem excessos, obviamente...

Tome, por exemplo, o caso de uma pessoa com depressão: ela imediatamente tende a se isolar socialmente (não atende o item 5)... dessa forma, ela começa a gerar pensamentos negativos (detona com o item 4)... deseja ficar parada dentro de casa (minimiza o item 3)... não se alimenta direito (compromete o item 2)... e, por ficar muito tempo dentro de casa, acaba por respirar um ar de qualidade inferior (ficando deficiente no item 1).

Ao movimentarmos o nosso corpo (item 3) - através de uma caminhada, dança, sexo, etc - há uma tendência natural de se melhorar a nossa respiração (item 1), tornando-a mais profunda.

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