Saúde Perfeita

Você já ouviu falar em olhar para o sol? É algo que você começou a praticar? 

Sempre que possível, tente sair para tomar banho de sol sob o sol do meio-dia, para absorver alguns dos raios mágicos do sol. Também tente reservar um tempo para contemplar o sol , onde você passe alguns minutos absorvendo os primeiros raios de sol após o nascer do sol e os últimos raios de sol antes do pôr do sol. 

Duas maneiras diferentes de aproveitar os maravilhosos benefícios que nosso sol vivificante tem a oferecer. No entanto, embora todos estejamos familiarizados com banhos de sol, olhar para o sol é algo que você pode não saber muito. Curiosamente, homens e mulheres a praticam há milênios. Pronto para saber mais sobre esta prática holística? Vamos agora mergulhar no ritual da moda de contemplar o sol.

O QUE É O SUN GAZING?

Sun Gazing é simplesmente a prática de olhar intencionalmente para o sol durante a meia hora após o nascer do sol, ou a última meia hora antes do pôr do sol. Ele permite que a luz do sol entre diretamente em seus olhos e é feito durante as horas em que a intensidade dos raios é mais baixa, para que você não danifique seus olhos. Por milhares de anos, povos antigos como os egípcios, gregos e nativos americanos usaram o Sun Gazing como uma forma de nutrir, curar e fortalecer seus corpos. Sair descalço de manhã cedo ou durante a tarde é a maneira ideal de se conectar com o sol, que é uma fonte de imensa energia, e agradecer por todas as suas bênçãos e apreciar a beleza e as maravilhas deste mundo.

BENEFÍCIOS POTENCIAIS

A luz do sol é um nutriente e reservar alguns minutos para banhar seus olhos meia hora após o nascer do sol, ou meia hora antes do pôr do sol (sem óculos de sol, protetor solar, etc.), ajuda a:

- energizar mente, corpo e espírito

- equilibrar seus hormônios (incluindo vitamina D)

- regular seu ritmo circadiano (melhorando o sono)

- estimular e fortalecer sua glândula pineal

- aliviar o estresse e a ansiedade

- aumentar sua energia

- redução da inflamação do corpo

- aumento da fertilidade

Esses são os benefícios comuns relatados pelas pessoas que praticam a observação do sol. Muitos também acreditam que melhorará sua visão, quando feito corretamente, em horários apropriados do dia.

No mínimo, mesmo que seus benefícios sejam controversos e debatidos, ninguém pode negar que há algo maravilhosamente meditativo e fundamentado em observar o nascer ou o pôr do sol, então achamos que vale a pena tentar uma prática para ver se é algo que o (a) beneficia. . 

COMO COMEÇAR

Recomendamos verificar o trabalho do observador do sol e pesquisador Hira Ratan Manek online e:

1. Olhe para o sol no período adequado – gostamos de cerca de uma hora após o nascer do sol e antes do pôr do sol, quando os raios UV estão mais baixos.
2. Ande descalço na terra, grama ou pedra, ao ar livre, para obter todos os benefícios do aterramento enquanto olha para o sol. Não há necessidade de óculos de sol. Se você tem um belo jardim privado, também não há necessidade de roupas!
3. Comece devagar. Pela primeira vez, procure por até 10 segundos. Aumente isso adicionando 10 segundos ao seu tempo a cada vez. Você pode acumular até 10 a 15 minutos de observação do sol nesses períodos importantes.
4. Ouça o seu corpo e use o bom senso. Se você sentir que precisa piscar, desviar o olhar, etc., faça isso. O objetivo não é se esforçar, mas se sentir confortável e crescer lentamente. Mude seu foco para um pouco fora do sol, se necessário. Deixe seus olhos se ajustarem. Você também pode observar o sol através da nuvem, se isso o ajudar a começar.
5. Use esse tempo para meditar, limpar sua mente e visualizar os raios do sol nutrindo e curando você. Respire profundamente. Sinta gratidão. Permita-se relaxar e ser nutrido.
6. Nem é preciso dizer que você não deve olhar para o sol durante o dia, quando está alto no céu e é mais brilhante, pois isso pode danificar seus olhos. Deve-se contemplar o sol durante as horas 'seguras', logo após o nascer do sol e logo antes do pôr do sol (dentro de 30 minutos de qualquer um).

Se você quiser saber mais sobre essa prática antiga e reverenciada, recomendamos consultar a pesquisa detalhada compilada por  Hira Ratan Manek para saber mais sobre os benefícios potenciais e como integrar uma prática segura de contemplação do sol em seus rituais diários de bem-estar. 

Fonte: https://thecleanbeautyedit.com/blogs/news/benefits-of-sun-gazing

Marcadores: sol, sun gazing

# posted by Rui F. Souza @ 7:06 PM