Saúde Perfeita

Quando ficamos resfriados ou pegamos uma gripe, após um certo tempo costuma aparecer um incômodo na garganta, na forma de uma irritação - uma "cosquinha" - que leva à nossa necessidade de tossir. Com nossa tossida, um pouco do muco ácido alojado na garganta acaba saindo pela boca, aliviando um pouco a situação. Portanto, quando der vontade de tossir (induzida pela inteligência do seu corpo), tussa. Porém, às vezes a quantidade de tossidas é muito grande e acaba não deixando ninguém da casa dormir. Para combater o excesso de tossidas, as formas tradicionais costumam ser comprar um xarope na farmácia (que pode incluir mel e agrião, por exemplo) ou tomar aquele chazinho de ervas infalível da vovó. Pode ser que nenhuma dessas duas opções esteja disponível quando começa a "crise de tosse". Existiria um outro método mais natural, para combater o problema? Existe sim, e eu comento abaixo.

Uma pessoa esclarecida me informou que o incômodo da garganta, que leva à tosse, vem das narinas, das fossas nasais. Isso me levou a pensar sobre esse assunto e cheguei a algumas conclusões. Uma primeira observação é que a frequência de tossidas costuma ser máxima na hora em que você vai (tentar) dormir e não deixa ninguém dormir. Por que isso ocorre? Porque no final de um dia inteiro acordado, o seu nível de energia vital está no seu ponto de mínimo e qualquer problema orgânico se manifesta com mais veemência na ocasião que você vai para cama (minha irmã, por exemplo, morreu de um AVC que ocorreu imediatamente antes de ela ir para cama, dormir). Dormindo, você vai recuperando o seu reservatório de energia corporal (por não estar dissipando energia nas atividades rotineiras que você executa durante o dia) e quando acorda você costuma se sentir bem melhor, devido à subida do seu nível de energia vital.

Vamos combinar isso com as tossidas. As tossidas (ou o "pigarro", uma tosse mais discreta) vêm devido à irritação na garganta (acúmulo de muco ácido nessa região) e a irritação da garganta (geradora da cosquinha) vem, em parte, do muco ácido presente nas fossas nasais. Como é levado o muco das fossas para a garganta? Através da etapa da inspiração do ciclo da respiração. Portanto, iremos aliviar o problema na garganta se fizermos uma ótima limpeza das fossas nazais: vá ao banheiro e sopre ar para sair pelas narinas (assoar), eliminando o máximo de muco ali contido. Fazer isso sempre que notar um acúmulo de muco nas fossas, o que pode levar a uma frequência elevada de idas ao banheiro, em casos graves. Uma técnica alternativa, do Yoga, é usar um pequeno bule, chamado de lota, cheio de água levemente salgada e morna, e fazer essa água passar de uma narina até a outra.

Uma outra alternativa para aliviar o problema da tosse é alterar a respiração, durante algum tempo, para combater a crise de tosse. Em outras palavras, não deixar a nossa respiração "no automático" usual. Nessa respiração controlada, consciente, proceder da seguinte forma: inspirar normalmente e, logo em seguida - como usual - expirar o ar normalmente; agora vem a diferença, "o pulo do gato": após expirar normalmente, demorar cerca de 3 a 4 segundos para inspirar novamente. Manter este ciclo de 3 etapas por vários minutos, e perceba se a necessidade de tossir diminuiu; para mim, diminuiu. Por que isso funciona?

O que ocorre é o seguinte: naqueles 3 a 4 segundos que você deixa de inspirar, você economiza energia necessária para movimentar as paredes dos pulmões. O corpo utiliza a energia salva para atender as necessidades que ele considera mais urgentes; uma delas é aquela irritação da garganta, que passa a ser melhor atendida pela energia inteligente do corpo, diminuindo a urgência de tossir. No entanto, como "a mente é força criadora", se você fraquejar e pensar "Ih, será que vou conseguir parar de tossir", você já perdeu a guerra e irá certamente tossir. Outro ponto: como quase todos os problemas do corpo são gerados por acúmulos localizados de substâncias ácidas (como o muco da garganta), a ingestão de uma boa quantidade de água pura poderá amenizar a cosquinha na garganta. Combinando estes 3 ataque ao problema (assoar o nariz + respiração controlada + beber água pura) poderá resolver seu problema de tosse. Senão, procure a vovó para saber qual o chá de erva que funciona sempre... Durante os dias em que a garganta estiver pedindo tosse, procure ter um dieta amucosa de apenas frutas....