Saúde Perfeita

Devemos à tradição dos índios brasileiros a inserção da rede de dormir na nossa sociedade [1]. Essa é uma prática muito saudável, principalmente nas regiões tropicais. Como a rede fica suspensa no ar, ela refresca muito mais que uma cama tradicional. Além disso, ao nos deitar em uma rede, nosso corpo fica bem fixo (sem muitas opções para movimentação) o que é uma outra vantagem, semelhante à vantagem proporcionada pela cama em V [2]. Se instalarmos a rede na varanda ou sacada de nossa residência, teremos a vantagem adicional de respirar, durante todo o nosso sono noturno, um ar mais saudável do que aquele encontrado no nosso quarto de dormir. Ao dormirmos na rede com a cabeça um pouco acima do nosso tronco, as nossas narinas ficarão mais desobstruídas, quando comparada à situação de dormir na cama convencional, o que pode levar a um sono mais tranquilo. Uma pequena almofada sob a cabeça auxilia neste caso. Para nos proteger do frio da madrugada, podemos nos cobrir com uma colcha ou cobertor. Podemos, também, manter as pernas, quando deitado na rede, um pouco acima do tronco, o que facilita a circulação do sangue venoso das pernas, o que elimina rapidamente os sinais das varizes nas pernas. 

Referências:

[1] Índios brasileiros: https://saudeperfeitarfs.blogspot.com/2024/02/o-indio-brasileiro.html

[2] Cama em V: https://saudeperfeitarfs.blogspot.com/2024/01/cama-em-v.html

                        https://saudeperfeitarfs.blogspot.com/2008/01/cama-em-v.html

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# posted by Rui F. Souza @ 11:08 AM 0 comments

 Já ouviu falar da Cama em V de Joseph Pilates?

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