quinta-feira, dezembro 16, 2010
Beleza, Saúde e Sono
Sabemos que saúde e beleza costumam andar juntos. Agora existe uma comprovação científica de que um bom sono ajuda nesses dois aspectos de nossa vida. Veja este artigo [1] a respeito disso.
"Sono de beleza", agora, tem comprovação científica
Nossas avós já sabiam, mas a relação entre o sono e a correspondente aparência pessoal acaba de ser provada cientificamente. Um estudo publicado no periódico "British Medical Journal" mostra que dormir bem deixa a pessoa mais atraente, mais bonita (e, portanto, mais saudável).
Neurocientistas do Instituto Karolinska, na Suécia, fotografaram 23 pessoas em dois momentos: após uma boa noite de sono, e após 31 horas seguidas de vigília.
Observadores independentes, que ignoravam o objetivo do estudo, avaliaram as imagens, mostradas aleatoriamente para que a ordem das apresentações não influenciasse as correspondentes considerações.
As fotografias também tinham um padrão definido - ninguém usava maquiagem e todos tinham a mesma expressão em ambas as fotos.
Os observadores acharam as pessoas menos atraentes, menos saudáveis e mais cansadas nas fotos feitas quando elas foram privadas de sono.
Durante o sono, o organismo produz hormônios que renovam a pele. Os principais são o GH (hormônio humano do crescimento) e o ACTH, hormônio que controla a produção de cortisol, explica a endocrinologista Elaine Costa, que é professora da Faculdade de Medicina da USP.
Quando não há repouso adequado, o corpo secreta hormônios associados ao estresse (tensão), que alteram funções e levam à vasoconstrição, deixando a pessoa pálida e com aparência cansada, diz a dermatologista Flavia Addor, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Mais do que a quantidade, importa a qualidade do sono, especialmente na fase REM, em que o repouso é mais profundo, de acordo com o neurologista Rubens Gagliardi. Se o nosso organismo não entra nessa fase, os nossos neurotransmissores são produzidos de forma anormal, desregulando a secreção de hormônios.
(duplo clique sobre a imagem a amplia)
Neurocientistas do Instituto Karolinska, na Suécia, fotografaram 23 pessoas em dois momentos: após uma boa noite de sono, e após 31 horas seguidas de vigília.
Observadores independentes, que ignoravam o objetivo do estudo, avaliaram as imagens, mostradas aleatoriamente para que a ordem das apresentações não influenciasse as correspondentes considerações.
As fotografias também tinham um padrão definido - ninguém usava maquiagem e todos tinham a mesma expressão em ambas as fotos.
Os observadores acharam as pessoas menos atraentes, menos saudáveis e mais cansadas nas fotos feitas quando elas foram privadas de sono.
Durante o sono, o organismo produz hormônios que renovam a pele. Os principais são o GH (hormônio humano do crescimento) e o ACTH, hormônio que controla a produção de cortisol, explica a endocrinologista Elaine Costa, que é professora da Faculdade de Medicina da USP.
Quando não há repouso adequado, o corpo secreta hormônios associados ao estresse (tensão), que alteram funções e levam à vasoconstrição, deixando a pessoa pálida e com aparência cansada, diz a dermatologista Flavia Addor, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Mais do que a quantidade, importa a qualidade do sono, especialmente na fase REM, em que o repouso é mais profundo, de acordo com o neurologista Rubens Gagliardi. Se o nosso organismo não entra nessa fase, os nossos neurotransmissores são produzidos de forma anormal, desregulando a secreção de hormônios.
(duplo clique sobre a imagem a amplia)Referência:
[1] Mariana Versolato, "Sono de beleza", agora, tem comprovação científica, Jornal Folha de S. Paulo, Seção Saúde, pg. C12, 16 de dezembro de 2010.
Marcadores: beleza, fotos, hormônios, saúde, sono
