Saúde Perfeita

A regra é:  quanto maior a força da gravidade, maior o desgaste do corpo físico. Logo, se você pretende ter uma vida longa e saudável, maximize o tempo que você fica em um ambiente de gravidade reduzida. Como fazer isso? Abaixo vão algumas sugestões.

Quando você pretende descansar, você procura colocar seu corpo na posição horizontal, já que desta forma há uma minimização da força da gravidade ao longo de todo seu corpo, no local em que você se encontra. É também por isso que você prefere dormir deitado, e não sentado em uma confortável poltrona. Já percebi que quando levanto à noite para ir ao banheiro, minha respiração e meus batimentos cardíacos ficam mais fortes, por eu estar lutando contra a gravidade ao me levantar. Uma curiosidade: há informações de que nosso planeta Terra é oco, e que na sua superfície interna a gravidade é bem menor do que aqui na superfície externa onde vivemos. Como consequência, as pessoas da superfície interna vivem uma vida bem mais longa e saudável do que nós aqui na superfície externa. Aqui na superfície externa, onde se concentram a maioria das pessoas centenárias? A maior densidade de centenários ocorre em pequenos vilarejos (com baixa poluição atmosférica) em regiões altas e montanhosas (com baixa gravidade), como em Vilcabamba, no Equador. Próximo da Cordilheira do Himalaia, certamente existem muitos longevos (Hunzas, etc)...

A gravidade é máxima ao nível do mar. Acima e abaixo desse nível a gravidade diminui. Se você observar quem são as pessoas campeãs de longevidade, verá que geralmente são mulheres pobres (comem pouco) que moram no interior do país, longe do litoral. No caso do Brasil, por exemplo, são Maria do Carmo Jerônimo (129 anos) e Maria Olívia da Silva (130 anos), ambas vivendo no interior do país, onde a gravidade é menor que no litoral. Se você morar no litoral, o que você pode fazer para compensar a maior gravidade aí existente? A resposta está no treinamento de astronautas. Antes de os astronautas serem enviados para viagens espaciais ao redor da Terra, onde a gravidade é muito baixa (microgravidade), eles são treinados, aqui na superfície, em locais que simulam ambiente de gravidade zero: ficam se exercitando em grandes piscinas de água, usando vestimenta apropriada (escafandro). Portanto, se você mora no litoral vá tomar banho de mar todos os dias, pois no mar o seu corpo fica submetido a um ambiente com pouca gravidade! Existe até um processo de terapia por água do mar (talassoterapia [1]), que sugere até você tomar alguns goles dessa água.

Se você tiver um pouco mais de recursos financeiros, talvez você possa nadar todos os dias em alguma piscina que possua água não venenosa (que não use cloro para higienização, mas apenas ozônio). Enquanto você está na piscina, você está em um ambiente de gravidade reduzida, para o seu corpo, o que é salutar. Veja um trecho interessante de um livro [2] de Leonard Orr: "Meu amigo Igor Tscharkovsky passou trinta dias em uma piscina (com água, obviamente), 24 horas por dia. Não apenas curou suas enfermidades, como também se converteu em um gênio". Pessoas que se dedicam à natação desde a adolescência, possuem vida longa e saudável, como, por exemplo, aqui no Brasil, a nadadora Maria Lenk [3], que morreu com 92 anos, o ex-nadador João Havelange [4], que foi por muito tempo o presidente da FIFA, e que está ainda vivo aos 99 anos de idade, etc. No mundo, por exemplo, temos o caso de Jaring Timmerman [5], ainda nadando aos 105 anos de idade. Existem clínicas que possuem pequenos tanques de flutuação (flutuários, geralmente, usando sais de Epsom para melhorar a flutuação) onde você pode marcar sessões de flutuação (ambiente de gravidade zero) para melhorar sua saúde. Uma outra atividade muito salutar praticada em piscinas chama-se hidroginástica. Obviamente, pessoas com excesso de peso terão maiores problemas de saúde devido ao efeito da gravidade. Dizem que os dinossauros desapareceram devido a isso...

Os índios brasileiros tinham (será que ainda têm?) uma prática muito salutar de tomar seu banho diário em um rio perto de sua aldeia. Esta prática de banho diário foi passada aos europeus que aqui aportaram na época do Brasil colônia. Se você mora em um local que possui um rio não poluido por perto (como na região amazônica), procure imitar nossos índios.

Você também pode instalar uma banheira em sua casa (uma mini-piscina) para tomar seus banhos diários nela, e colher os benefícios desta prática. Resumindo: para viver por longo tempo com boa saúde, coma pouco, more em um local elevado e entre dentro d'água todos os dias. 

PS: O jornal Folha de São Paulo [6] noticiou hoje (12.06.2015) que morreu um grande brasileiro, Aldo Weber Vieira da Rosa, fundador do INPE (ex-CNAE) e ex-presidente do CNPq, aos 96 anos de idade, no dia 08.06.2015. Veja um trecho da reportagem: "Sempre bem-humorado e irrequieto, dotado de uma erudição enciclopédica, Rosa foi esportista desde a juventude. Com quase 91 anos, quebrou 37 recordes internacionais na categoria Masters de natação e teve seu nome incluído no Hall da Fama. Além de consolidar a sua carreira como pesquisador e nadador, foi em solo norte-americano que formou a sua família..."  

Referências:

[1] https://pt.wikipedia.org/wiki/Talassoterapia
[2] Leonard Orr, Manual de Sanación,  Tercera Edicion, Editorial Las Acacias, Buenos Aires, 2005. ISBN: 987-97580-2-1.
[3]  https://pt.wikipedia.org/wiki/Maria_Lenk
[4]  https://pt.wikipedia.org/wiki/Jo%C3%A3o_Havelange
[5]http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2014/01/nadador-de-104-anos-comprova-relacao-entre-exercicio-e-longevidade.html
[6] "Pioneiro na Aeronáutica brasileira, Aldo Rosa morre aos 96", Jornal Folha de S. Paulo, pg. B5, Seção Ciência+/saúde, 12 de junho de 2015.

Ruídos do ambiente geram uma resposta orgânica que exige dispêndio de energia do corpo. Se o ruído é muito elevado, pode causar surdez. Fábricas ruidosas e aeroportos costumam fornecer protetores auditivos aos seus funcionários, para evitar danos auditivos. Ruídos menos intensos, porém rotineiros, podem causar uma série de outros distúrbios orgânicos, como aumento da pressão arterial sanguínea, conforme relatado em [1].

Um estudo realizado com mais de 24 mil suecos de 18 a 80 anso e publicado no periódico "Environmental Health" constatou que viver próximo a ruas barulhentas pode aumentar a pressão arterial. O risco de manifestar a doença é 45% maior para moradores de áreas com ruídos acima de 64 decibéis (volume que os pesquisadores compararam com o barulho de uma máquina de lavar louças). Uma rua de tráfego intenso tem cerca de 70 dB e vias expressas, 85 dB.

De acordo com os pesquisadores, os resultados sugerem que pessoas que vivem em áreas barulhentas devem se esforçar ainda mais para manter hábitos saudáveis, para minimizar esses riscos.

Eles acreditam que o barulho constante pode causar um estresse no organismo que poderia aumentar a pressão do sangue. "Uma das hipóteses é que o estresse esteja relacionado. Ele aumenta a secreção de vários tipos de hormônios, como a adrenalina e o cortisol, que elevam a pressão sanguínea. Sabe-se que ele é um fator de risco para doenças cardiovasculares", afirma o cardiologista Fernando Nobre, presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão [conforme vimos ontem, o flutuário combate este problema].

Entre os idosos, no entanto, a associação entre barulho e pressão arterial foi menos importante. A justificativa dos pesquisadores é que, nessa faixa etária, é mais difícil medir a influência do barulho na pressão, uma vez que há muitos outros fatores que contribuem para essa doença.

Um outro estudo realizado em Londres e divulgado em fevereiro deste ano também associou barulho intenso e hipertensão. O trabalho avaliou 5.000 pessoas e constatou que viver próximo a aeroportos também pode estar relacionado com o aumento da pressão arterial.

Ainda assim, o barulho intenso não é considerado por especialistas um fator de risco clássico para hipertensão. Os principais desencadeantes da pressão alta são obesidade, ingestão elevada de sal de cozinha, abuso no consumo de álcool e sedentarismo.

Referência:
[1] Jornal Folha de S. Paulo, Seção Saúde, pg. C7, 22 de setembro de 2009.

Tudo que existe no Universo possui uma energia inteligente que molda cada objeto. A vida de nosso corpo físico é mantida através de um equilíbrio entre a energia que captamos e a energia que perdemos ao longo da vida. O uso normal dos nossos cinco sentidos (visão, tato, olfato, audição, gustação) requer o dispêndio de energia através do nosso sistema nervoso. A força da gravidade que age sobre nosso corpo também exige uma resposta de nosso corpo que dispende energia.

Existe uma técnica terapêutica que consiste em colocarmos nosso corpo em um tanque de flutuação, chamado de flutuário, em português, que consiste em um local, tipo banheira, cheio de água misturada com sal amargo (sulfato de magnésio, sal de Epsom) - que simula as condições do Mar Morto - onde deitamos de costas e ficamos flutuando (boiando) facilmente, simulando um ambiente de gravidade zero para nosso corpo. O flutuário também procura eliminar a ação de todos os nossos sentidos, havendo uma tampa que cobre o tanque de flutuação, procurando zerar nosso sentido de visão, olfação e audição; o sentido de gustação já está desativado (não estamos comendo); o sentido de tato procura ser desativado colocando a temperatura da água exatamente na temperatura da nossa pele. Com tudo isso combinado, passa a sobrar uma grande quantidade de energia que era utilizada pela atividade de nossos cinco sentidos e para combater a força da gravidade. O resultado final é que essa energia inteligente, agora disponível, é distribuída pelo corpo, causando um profundo relaxamento, com efeitos benéficos para o corpo e para a mente. Um estado meditativo é facilmente alcançado nesta situação, com um maior equilíbrio entre as atividades elétricas do cérebro direito e esquerdo.

Aqui no Brasil existe uma empresa que fabrica flutuários [1]. Abaixo vai uma fotografia de uma pessoa utilizando esse equipamento.




1. Melhora a circulação e distribuição de oxigênio e nutrientes para as células do corpo; reduz a pressão do sangue (combate a hipertensão), reduz a pulsação e batimentos cardíacos e o consumo de oxigênio.

2. Promove uma calma total, um relaxamento pacífico, elimina a fadiga e o jet lag; melhora o sono (combate a insônia); alivia o estresse mental e físico; energisa, rejuvenesce e revitaliza.


3. Estimula a sincronização dos lados direito/esquerdo do cérebro; muda as ondas cerebrais de Beta para frequências mais baixas, como Alfa, Theta e até Delta, criando claridade mental; fica-se mais alerta; aumenta a criatividade e capacidade de resolver problemas; melhora a visualização; aprofunda a meditação; expande a percepção, intensifica a agudeza de todos os sentidos, acelera o aprendizado (particularmente o de línguas).

4. Melhora a hipnoterapia e a auto-hipnose; aumenta a motivação, diminui a depressão, a ansiedade e o medo; facilita a libertação dos hábitos, fobias e vícios.

5. Melhora o desempenho atlético e ajuda a evitar machucados nos esportes, acelera o processo de cura.

6. Diminui a produção de cortisol, ACTH, ácido lático e de adrenalina; aumenta a produção de endorfinas (gerando bem-estar); acelera a reabilitação e a recuperação; alivia dores, como artrites, dores de cabeça, machucados, etc; melhora a função do sistema imunológico.

Referências:
[1] Infinito Flutuário: www. flutuario.com.br
[2] http://www.floatationtankassociation.net/about-floating