terça-feira, março 01, 2011
Os Pilares da Saúde
Veja o que Ryuho Okawa [1] tem a dizer a respeito disso.
Sobrevivendo à nossa sociedade moderna e estressante
Um estilo de vida saudável é extremamente importante, um tesouro que o dinheiro não pode comprar (mas pode favorecer...). Um bom controle sobre o corpo e a manutenção de um estilo de vida saudável são as chaves para se viver feliz durante muito tempo. Isso lhe permitirá aproveitar a vida, sem causar incômodos às outras pessoas.
Na maioria das vezes, as pessoas ficam doentes por estarem cometendo exageros (excessos), ou então porque de algum modo se descuidaram. Da mesma maneira, muitos se machucam por falta de atenção ao que estão fazendo. Aqueles que se concentram em demasia no aspecto espiritual às vezes tendem a se preocupar muito pouco com o corpo. No entanto, sem um corpo saudável, fica difícil viver com um sentimento constante de felicidade.
É preciso a conscientização de que o espírito e o corpo estão intimamente interligados. No outro mundo (o espiritual), somente o espírito existe, mas, neste em que estamos agora (o físico), o corpo e o espírito influenciam-se mutuamente. Assim, se a mente, que é o nosso coração espiritual, estiver doente, o corpo também adoecerá e, quando o corpo está doente, o estado da mente também piora.
Atualmente, está aumentando o número de pessoas que morrem de câncer, e a realidade é que, em quase todos os casos, as causas são estresse (stress) espiritual, ansiedade e angústia.
A mente, que é o nosso coração espiritual, é capaz de materializar as coisas por meio dos nossos pensamentos; por esse motivo, o estado mental afeta instantaneamente o nosso corpo, causando alterações no estado físico. Se o espírito, que se expressa através da mente, ficar doente, o corpo também ficará.
Não estou querendo dizer, de maneira nenhuma, que "pessoas más ficam com câncer". O problema é que, numa sociedade estressante como a nossa, é muito difícil controlar a mente, e sem perceber acabamos nos sentindo continuamente pressionados. Em muitos casos, essa pressão (estresse), a exaustão espiritual, o medo, as preocupações desnecessárias a respeito do futuro e as dúvidas em geral, fazem com que surjam as doenças.
Se a condição espiritual se deteriora, o corpo começa a refletir isso. Há muitos casos de pessoas que ficam doentes porque a empresa em que trabalhavam faliu ou porque estão muito endividadas. Nessas circunstâncias, o estado mental das pessoas é afetado muito antes do corpo.
Do mesmo modo, quando o corpo fica doente, o coração espiritual gradualmente se deteriora, resultando em mais e mais descontentamento e queixas. Por isso, às vezes a pessoa acaba dirigindo palavras ásperas aos outros, descarregando a raiva em cima deles, gerando um ambiente desarmônico ao seu redor. Em resumo, se o corpo está doente, a mente, nosso coração espiritual, também está.
É por esse motivo que precisamos tomar consciência de que, tal como é ensinado no budismo, "neste mundo, o corpo e o espírito estão unidos, não podem ser separados e influenciam-se mutuamente". Portanto, é extremamente importante cuidarmos do corpo.
Uma alimentação adequada, a dose certa de exercícios físicos e um descanso apropriado (com a consequente redução do estresse) são os segredos (os três pilares) da saúde. É necessário estar sempre atento à alimentação, praticar exercícios físicos regularmente e dormir o suficiente. A nutrição, os exercícios e o descanso formam uma base muito importante cujo equilíbrio deve ser mantido para proporcionar um estilo de vida saudável. É simples assim! Se a condição física estiver ruim, significa que houve desequilíbrio entre esses três fatores. Portanto, é preciso tomar consciência disso e esforçar-se para manter o equilíbrio.
Na maioria das vezes, as pessoas ficam doentes por estarem cometendo exageros (excessos), ou então porque de algum modo se descuidaram. Da mesma maneira, muitos se machucam por falta de atenção ao que estão fazendo. Aqueles que se concentram em demasia no aspecto espiritual às vezes tendem a se preocupar muito pouco com o corpo. No entanto, sem um corpo saudável, fica difícil viver com um sentimento constante de felicidade.
É preciso a conscientização de que o espírito e o corpo estão intimamente interligados. No outro mundo (o espiritual), somente o espírito existe, mas, neste em que estamos agora (o físico), o corpo e o espírito influenciam-se mutuamente. Assim, se a mente, que é o nosso coração espiritual, estiver doente, o corpo também adoecerá e, quando o corpo está doente, o estado da mente também piora.
Atualmente, está aumentando o número de pessoas que morrem de câncer, e a realidade é que, em quase todos os casos, as causas são estresse (stress) espiritual, ansiedade e angústia.
A mente, que é o nosso coração espiritual, é capaz de materializar as coisas por meio dos nossos pensamentos; por esse motivo, o estado mental afeta instantaneamente o nosso corpo, causando alterações no estado físico. Se o espírito, que se expressa através da mente, ficar doente, o corpo também ficará.
Não estou querendo dizer, de maneira nenhuma, que "pessoas más ficam com câncer". O problema é que, numa sociedade estressante como a nossa, é muito difícil controlar a mente, e sem perceber acabamos nos sentindo continuamente pressionados. Em muitos casos, essa pressão (estresse), a exaustão espiritual, o medo, as preocupações desnecessárias a respeito do futuro e as dúvidas em geral, fazem com que surjam as doenças.
Se a condição espiritual se deteriora, o corpo começa a refletir isso. Há muitos casos de pessoas que ficam doentes porque a empresa em que trabalhavam faliu ou porque estão muito endividadas. Nessas circunstâncias, o estado mental das pessoas é afetado muito antes do corpo.
Do mesmo modo, quando o corpo fica doente, o coração espiritual gradualmente se deteriora, resultando em mais e mais descontentamento e queixas. Por isso, às vezes a pessoa acaba dirigindo palavras ásperas aos outros, descarregando a raiva em cima deles, gerando um ambiente desarmônico ao seu redor. Em resumo, se o corpo está doente, a mente, nosso coração espiritual, também está.
É por esse motivo que precisamos tomar consciência de que, tal como é ensinado no budismo, "neste mundo, o corpo e o espírito estão unidos, não podem ser separados e influenciam-se mutuamente". Portanto, é extremamente importante cuidarmos do corpo.
Uma alimentação adequada, a dose certa de exercícios físicos e um descanso apropriado (com a consequente redução do estresse) são os segredos (os três pilares) da saúde. É necessário estar sempre atento à alimentação, praticar exercícios físicos regularmente e dormir o suficiente. A nutrição, os exercícios e o descanso formam uma base muito importante cujo equilíbrio deve ser mantido para proporcionar um estilo de vida saudável. É simples assim! Se a condição física estiver ruim, significa que houve desequilíbrio entre esses três fatores. Portanto, é preciso tomar consciência disso e esforçar-se para manter o equilíbrio.
Referência:
[1] Ryuho Okawa, Curando a Si Mesmo: A Verdadeira Relação entre o Corpo e o Espírito, Editora Cultrix, 2010. ISBN 978-85-316-1102-5.
Marcadores: coração, corpo, espírito, estresse, felicidade, mente, Ryuho Okawa, saúde
sábado, fevereiro 26, 2011
A Depressão Leve
Veja o que Ryuho Okawa [1] tem a dizer para combater a ocorrência de depressão leve.
Pergunta: Há muita gente sofrendo de depressão leve nos dias de hoje. Por favor, o senhor pode explicar as causas e falar das medidas para combater esse mal, de um ponto de vista espiritual?
Resposta: Em primeiro lugar, quando consideramos as causas dessa condição, descobrimos que, na maioria dos casos, há algum tipo de influência espiritual negativa em ação.
No entanto, o que eu gostaria que você lembrasse é que o ser que está possuindo ou influenciando uma pessoa e a pessoa influenciada estão, ambos, na mesma sintonia vibratória.
Em tais situações, vários tipos de espíritos são atraídos, mas, examinando esses espíritos, vemos num instante que a mente (o coração espiritual) da pessoa está doente. Uma entidade que não tenha afinidade com a pessoa não aparecerá. Sempre, e isso nunca falha, há algum tipo de familiaridade. Esse é um princípio fundamental.
Por isso, se a pessoa descobre que está sendo influenciada por algum tipo de interferência espiritual, ela deve examinar a si mesma para certificar-se de que, em seu coração, não há nada que possa atrair esses espíritos negativos.
Nessa situação, o ensinamento da autorreflexão é o que tem o efeito mais poderoso. A autorreflexão é o caminho correto para a cura. Então, calmamente, analise profundamente o que existe dentro de seu coração.
Quando espíritos aproximam-se de uma pessoa, ou quando ela é propensa a sofrer interferências espirituais, a reação mais comum é a tendência de pôr a culpa do que acontece de errado em outras pessoas (escolhe-se "bodes expiatórios"). A reação imediata é essa. É inevitável que a pessoa comece a dizer: "Foi fulano que errou", ou "A culpa é de beltrano".
Se essa tendência se manifestar, reflita seriamente para ver se essa é realmente sua própria opinião. A idéia é sua mesma ou veio de algum espírito que o fez pensar dessa maneira? É preciso refletir sobre isso com muita calma.
Antes de culpar alguém, serene o seu coração e depois o examine para assegurar-se de que não há nenhum problema perturbando-o. Se houver, isso significa que você precisa praticar a autorreflexão, mesmo que isto leve algum tempo, vá retirando, uma por uma, todas as nuvens de perturbação de seu coração. Se conseguir reconhecer suas próprias falhas e arrepender-se delas, com certeza você se tornará mais forte. Assim, praticar a autorreflexão é a primeira opção.
Outro método para lidar com a depressão leve, quando tudo parece sair fora dos trilhos, é tentar não reagir demais. Em algum momento, você pode pensar: "Preciso fazer alguma coisa a respeito disso, imediatamente". Mas, se você se preocupar demais, acabará por se enredar cada vez mais na armadilha.
Um princípio básico é que a possessão por espíritos malignos não dura para sempre, pela simples razão de que o verdadeiro lugar deles é no Inferno. O Inferno é um mundo de ressentimentos emaranhados, de enganos e perseguições, onde todos são cheios de más intenções. Mesmo que os habitantes desse mundo infernal se apossem de pessoas encarnadas na Terra, isso será temporário, porque, se a possessão prolongar-se demais, eles também começarão a sofrer, pois as vibrações do Inferno e as do nosso mundo físico são diferentes.
A pessoa possuída sofre, mas o mesmo acontece com o espírito que a possui. Por favor, lembre-se desse fato. Em particular, a pessoa possída deve praticar a "busca do correto coração", o que fará o espírito obsessor sofrer de modo considerável. Pense nisso da seguinte forma: "Estou sofrendo, mas aquele do outro lado também está". Tal situação não pode durar muito tempo.
Assim, mesmo que uma pessoa ainda não tenha despertado espiritualmente de modo completo, ela pode esperar a libertação dentro de mais ou menos três meses, seis, no máximo. Se adotar um estilo de vida equilibrado, certamente o espírito dominador irá embora. Se a possessão causou uma depressão leve, isso também acabará.
A razão disso é que os companheiros do espírito, no Inferno, querem ter certeza de que ele voltará para seu meio. Eles o puxarão de volta, dizendo: "Quanto tempo você acha que vai continuar se divertindo?"
Então, por favor, dê tempo ao tempo. Se você lutar e fizer alguma tolice, você acabará por conseguir resultados indesejáveis. Portanto, um pouco de paciência é o melhor remédio. Se você tiver resistência suficiente para esperar seis meses, eu lhe garanto que as coisas mudarão para melhor.
Outro método é a pessoa manter o pensamento positivo. Se estiver sempre pensando em coisas ruins, inevitavelmente você cairá nas garras de espíritos malévolos. Quando você está com uma leve depressão e sob forte influência espiritual, a pessoa tende a ver pequenas coisas negativas como se fossem enormes. Algo ruim, mas pequeno como uma unha, pode assumir proporções gigantescas. Muitas vezes, os menores contratempos parecem questões de vida ou morte que se tornam problemas monumentais com capacidade de abalar a Terra.
Em tais momentos, é necessário fazer o coração serenar. Alcançada a serenidade, a pessoa deve pensar: "Mesmo que eu perca minha vida, ninguém pode tirar de mim o meu espírito imortal".
Como o espírito humano é imortal, não há nada, realmente, que nos possa ser tirado. Nós temos um espírito imortal e vida eterna. A vida, nesse sentido, não é algo que podemos perder. O pior que nos pode acontecer é perder a vida neste mundo físico. Em geral, as situações ruins surgem devido a problemas no relacionamento familiar, pelo fato de não sermos benquistos ou de perdermos o emprego.
Tirar de nós nossa vida eterna, porém, ninguém pode. Como isso é impossível, você deve tentar avaliar qual seria o pior desfecho de uma situação e preparar-se adequadamente para isso, pensando: "Acredito que conseguirei continuar vivendo, mesmo nessas circunstâncias adversas". Se você estiver preparado para o pior, não ficará desnorteado. Então, depois de fortalecer seu espírito dessa maneira, se esperar um pouco, logo será capaz de ver várias "sementes de luz".
Embora até encontrar essas sementes você possa ter nutrido pensamentos negativos, coisas boas começarão a acontecer. Não há razão para você continuar pensando negativamente. Se tiver paciência para esperar que se passem seis meses, um mês, ou quinze dias, coisas boas começarão a acontecer em sua vida; então, procure não perder as oportunidades que surgirem.
É preciso nutrir essas sementes. Pense nas boas coisas que você fez, em boas coisas que aconteceram em momentos felizes e com isso tudo, nutra boas sementes para que elas germinem. Assim, expandindo sua felicidade, a infelicidade desaparecerá. Esse método de acender uma vela para dissipar a escuridão é, de fato, uma ótima estratégia.
Para pessoas que sofrem de depressão leve, pode ser difícil lutar contra o lado negativo de si mesmas e, para remediar isso, é bom que elas comecem a usar a força do pensamento positivo, acostumando-se a "procurar apenas o que existe de bom".
Esse procedimento geralmente é recomendado para pessoas sob alguma influência espiritual. Mas, o que você deve fazer, se alguém que você conhece está nessa situação?
Primeiro, elogie a pessoa, exaltando tudo o que ela tem de bom. Começando por aí, você garantirá o melhor efeito. Se você criticar os seus pontos fracos, a pessoa simplesmente ficará mais descontrolada. Por essa razão, não se esqueça de elogiá-la e conversar com ela sempre de modo alegre e animador.
É importante envolvê-la numa atmosfera harmoniosa. Um círculo protetor de amizade, apoio e pensamentos animadores, formado por amigos, é importante. A pessoa pode não conseguir vencer os maus espíritos sozinha, mas com pessoas reunidas à sua volta para ajudá-la, esses espíritos não terão força para derrotá-la.
Alguém que olha apenas para o lado escuro de tudo certamente encontrará escuridão. Mas quem olha para o lado da felicidade verá aumentarem seus motivos para ser feliz. Por favor, esforce-se para sempre ver o lado bom de tudo. E sempre tem o lado bom de tudo...
No entanto, o que eu gostaria que você lembrasse é que o ser que está possuindo ou influenciando uma pessoa e a pessoa influenciada estão, ambos, na mesma sintonia vibratória.
Em tais situações, vários tipos de espíritos são atraídos, mas, examinando esses espíritos, vemos num instante que a mente (o coração espiritual) da pessoa está doente. Uma entidade que não tenha afinidade com a pessoa não aparecerá. Sempre, e isso nunca falha, há algum tipo de familiaridade. Esse é um princípio fundamental.
Por isso, se a pessoa descobre que está sendo influenciada por algum tipo de interferência espiritual, ela deve examinar a si mesma para certificar-se de que, em seu coração, não há nada que possa atrair esses espíritos negativos.
Primeiro recurso contra a depressão leve - Reflita calmamente sobre o estado de seu coração
Nessa situação, o ensinamento da autorreflexão é o que tem o efeito mais poderoso. A autorreflexão é o caminho correto para a cura. Então, calmamente, analise profundamente o que existe dentro de seu coração.
Quando espíritos aproximam-se de uma pessoa, ou quando ela é propensa a sofrer interferências espirituais, a reação mais comum é a tendência de pôr a culpa do que acontece de errado em outras pessoas (escolhe-se "bodes expiatórios"). A reação imediata é essa. É inevitável que a pessoa comece a dizer: "Foi fulano que errou", ou "A culpa é de beltrano".
Se essa tendência se manifestar, reflita seriamente para ver se essa é realmente sua própria opinião. A idéia é sua mesma ou veio de algum espírito que o fez pensar dessa maneira? É preciso refletir sobre isso com muita calma.
Antes de culpar alguém, serene o seu coração e depois o examine para assegurar-se de que não há nenhum problema perturbando-o. Se houver, isso significa que você precisa praticar a autorreflexão, mesmo que isto leve algum tempo, vá retirando, uma por uma, todas as nuvens de perturbação de seu coração. Se conseguir reconhecer suas próprias falhas e arrepender-se delas, com certeza você se tornará mais forte. Assim, praticar a autorreflexão é a primeira opção.
Segundo recurso contra depressão leve - Não lute, de tempo ao tempo
Outro método para lidar com a depressão leve, quando tudo parece sair fora dos trilhos, é tentar não reagir demais. Em algum momento, você pode pensar: "Preciso fazer alguma coisa a respeito disso, imediatamente". Mas, se você se preocupar demais, acabará por se enredar cada vez mais na armadilha.
Um princípio básico é que a possessão por espíritos malignos não dura para sempre, pela simples razão de que o verdadeiro lugar deles é no Inferno. O Inferno é um mundo de ressentimentos emaranhados, de enganos e perseguições, onde todos são cheios de más intenções. Mesmo que os habitantes desse mundo infernal se apossem de pessoas encarnadas na Terra, isso será temporário, porque, se a possessão prolongar-se demais, eles também começarão a sofrer, pois as vibrações do Inferno e as do nosso mundo físico são diferentes.
A pessoa possuída sofre, mas o mesmo acontece com o espírito que a possui. Por favor, lembre-se desse fato. Em particular, a pessoa possída deve praticar a "busca do correto coração", o que fará o espírito obsessor sofrer de modo considerável. Pense nisso da seguinte forma: "Estou sofrendo, mas aquele do outro lado também está". Tal situação não pode durar muito tempo.
Assim, mesmo que uma pessoa ainda não tenha despertado espiritualmente de modo completo, ela pode esperar a libertação dentro de mais ou menos três meses, seis, no máximo. Se adotar um estilo de vida equilibrado, certamente o espírito dominador irá embora. Se a possessão causou uma depressão leve, isso também acabará.
A razão disso é que os companheiros do espírito, no Inferno, querem ter certeza de que ele voltará para seu meio. Eles o puxarão de volta, dizendo: "Quanto tempo você acha que vai continuar se divertindo?"
Então, por favor, dê tempo ao tempo. Se você lutar e fizer alguma tolice, você acabará por conseguir resultados indesejáveis. Portanto, um pouco de paciência é o melhor remédio. Se você tiver resistência suficiente para esperar seis meses, eu lhe garanto que as coisas mudarão para melhor.
Terceiro recurso contra depressão leve - Prepare-se para o pior
Outro método é a pessoa manter o pensamento positivo. Se estiver sempre pensando em coisas ruins, inevitavelmente você cairá nas garras de espíritos malévolos. Quando você está com uma leve depressão e sob forte influência espiritual, a pessoa tende a ver pequenas coisas negativas como se fossem enormes. Algo ruim, mas pequeno como uma unha, pode assumir proporções gigantescas. Muitas vezes, os menores contratempos parecem questões de vida ou morte que se tornam problemas monumentais com capacidade de abalar a Terra.
Em tais momentos, é necessário fazer o coração serenar. Alcançada a serenidade, a pessoa deve pensar: "Mesmo que eu perca minha vida, ninguém pode tirar de mim o meu espírito imortal".
Como o espírito humano é imortal, não há nada, realmente, que nos possa ser tirado. Nós temos um espírito imortal e vida eterna. A vida, nesse sentido, não é algo que podemos perder. O pior que nos pode acontecer é perder a vida neste mundo físico. Em geral, as situações ruins surgem devido a problemas no relacionamento familiar, pelo fato de não sermos benquistos ou de perdermos o emprego.
Tirar de nós nossa vida eterna, porém, ninguém pode. Como isso é impossível, você deve tentar avaliar qual seria o pior desfecho de uma situação e preparar-se adequadamente para isso, pensando: "Acredito que conseguirei continuar vivendo, mesmo nessas circunstâncias adversas". Se você estiver preparado para o pior, não ficará desnorteado. Então, depois de fortalecer seu espírito dessa maneira, se esperar um pouco, logo será capaz de ver várias "sementes de luz".
Embora até encontrar essas sementes você possa ter nutrido pensamentos negativos, coisas boas começarão a acontecer. Não há razão para você continuar pensando negativamente. Se tiver paciência para esperar que se passem seis meses, um mês, ou quinze dias, coisas boas começarão a acontecer em sua vida; então, procure não perder as oportunidades que surgirem.
É preciso nutrir essas sementes. Pense nas boas coisas que você fez, em boas coisas que aconteceram em momentos felizes e com isso tudo, nutra boas sementes para que elas germinem. Assim, expandindo sua felicidade, a infelicidade desaparecerá. Esse método de acender uma vela para dissipar a escuridão é, de fato, uma ótima estratégia.
Para pessoas que sofrem de depressão leve, pode ser difícil lutar contra o lado negativo de si mesmas e, para remediar isso, é bom que elas comecem a usar a força do pensamento positivo, acostumando-se a "procurar apenas o que existe de bom".
Esse procedimento geralmente é recomendado para pessoas sob alguma influência espiritual. Mas, o que você deve fazer, se alguém que você conhece está nessa situação?
Primeiro, elogie a pessoa, exaltando tudo o que ela tem de bom. Começando por aí, você garantirá o melhor efeito. Se você criticar os seus pontos fracos, a pessoa simplesmente ficará mais descontrolada. Por essa razão, não se esqueça de elogiá-la e conversar com ela sempre de modo alegre e animador.
É importante envolvê-la numa atmosfera harmoniosa. Um círculo protetor de amizade, apoio e pensamentos animadores, formado por amigos, é importante. A pessoa pode não conseguir vencer os maus espíritos sozinha, mas com pessoas reunidas à sua volta para ajudá-la, esses espíritos não terão força para derrotá-la.
Alguém que olha apenas para o lado escuro de tudo certamente encontrará escuridão. Mas quem olha para o lado da felicidade verá aumentarem seus motivos para ser feliz. Por favor, esforce-se para sempre ver o lado bom de tudo. E sempre tem o lado bom de tudo...
Referência:
[1] Ryuho Okawa, Curando a Si Mesmo: A Verdadeira Relação entre o Corpo e o Espírito, Editora Cultrix, 2010. ISBN 978-85-316-1102-5.
Marcadores: bode expiatório, depressão, imortalidade, inferno, mente, Ryuho Okawa
